Högintensiv intervallträning (HIIT) – En modern klassiker
Intensiv träning som varvas med kortare perioder av lågintensiv träning gör att kroppen får mer träning på kortare tid jämfört med övriga träningsformer. Effektivt för viktnedgång och minskning av bukfett även vid kortare pass och för personer med oregelbundet träningsschema.
MMA – Världens tuffaste kampsport
Mixed martial arts, eller MMA som det brukar förkortas, är en kampsport som körs under både träning (i kampsportsammanhang kallat ’sparring’) och tävling. Idén bakom sporten är att det ska finnas så få begränsningar som möjligt – samtidigt som inga...
Acaibär och dess hälsofördelar
Kosttillskott Acaibär är ett bär som har sitt ursprung i Sydamerika. Bären växer på acaipalmer som huvudsakligen finns i Brasilien och Trinidad, men de förekommer även andra sydamerikanska länder. Palmerna odlas och kultiveras för sina bär, stammarnas ätbara innanmäte, bladen samt...
Hur träning kan förbättra minnet
Det är många som önskar att de kunde få bättre minne, men för en del så kan det vara ett problem. En del äldre personer ligger mellan vanlig åldersglömska och de första symptomen på demens. Om du inte tar tag...
Klocktest: Test av multisportklockan Garmin fēnix 5
Utrustning & prylar Ett av de senaste tillskotten till marknadens utbud av multisportklockor går under namnet Garmin fēnix 5. Redaktionen har testat klockan och går nedan genom de viktigaste fördelarna och nackdelarna. För testet har använts 47 mm-modellen med reptålig safirglas och inbyggd Wi-Fi samt det externa pulsbandet HRM-Tri.
Benhinneinflammation – symtom, orsak, hjälp och förebyggande
Skador och besvär Benhinneinflammation är en ihållande eller återkommande smärta kring smalbenet som ofta beror på överansträngning, som kan både förebyggas och behandlas.
Guide: Köp en mountainbike som passar dig och din stil
MTB När du köper din första cykel, är det viktigaste att den är perfekt just för dig, oberoende vilken slags mountainbike det handlar om. Denna guide kommer att hjälpa dig välja den bästa cykeln just för dig.
Snabba tips för att komma igång med löpning
Några grundläggande tips för den som vill komma igång med löpning. Sätt ett mål, följ en plan och förebygg skador. Lycka till i spåren!
Ont i hälen? Det kan vara hälkuddeatrofi
Skador och besvär Hälkuddeatrofi uppstår ofta när hälen drabbats av chock vid till exempel höga hopp eller snabb löpning eller att hälkudden överbelastas på grund av övervikt eller graviditet.
Gång – en avkopplande promenad eller ett riktigt träningspass?
Att ge sig ut på en promenad under dagen är något många ser mer som en stunds avkoppling och chans att samla tankarna. Men raska promenader kan vara mycket mer än bara avkoppling och kan användas som ett komplement till...
Få mest träning för pengarna!
I takt med att träning och sund kost blir en allt populärare livsstil, så hör vi också ständigt talas om nya sporter. Ibland är det en trend, eller ibland här för att stanna. Yoga var en fluga som fortsatte ta...
Så gör du dig redo för ditt första långfärdslopp
Långdistans Cykling är en ständigt populär träningsform. Allt från ett svettigt spinningpass på gymmet till att cykla sin första vätternrunda eller helt enkelt att hoppa över bilresan och börja cykla till jobbet kan vara fantastiska delar av ett komplett träningsprogram. Cykling...
