Allt om Kost & tillskott
En stadig frukost bränner mer kolhydrater under träning
Att skippa frukost har visat sig ha både en negativ inverkan på den utsträckning man orkar utföra vardagsaktiviteter, och även försämra uthålligheten under träning, oavsett när man tränar. Detta talar starkt för att frukost faktiskt är ett av dagens viktigaste...
Så väljer du rätt måltidsersättning, fördelar och nackdelar
Numera finns måltidsersättare tillgängliga nästan överallt, i matbutiker, caféer, på gymmet och på jobbet. Vad som kännetecknar dessa produkter är att de är sammansatta för att innehålla tillräcklig mängd kalorier och näringsämnen för att motsvara en måltid. Energimängden varierar dock...
Aminosyror: Välj rätt aminosyror för dina behov och dina mål
Kosttillskott Aminosyror är en del av proteinet och är de enheter som förbättrar muskeltillväxt och prestationsförmåga. Proteinrika livsmedel, proteinpulver och proteindrinkar hjälper oss att inta aminosyror i olika utsträckning, men för att kunna ta tillvara på en specifik aminosyras särskilda egenskaper...
Green Coffee – Grönt kaffe som tillskott vid träning och viktminskning
Kosttillskott Grönt kaffe medför många hälsofördelar, gällande såväl för viktminskning som för din allmänna hälsa. Studier visar på sänkt blodtryck, jämnare blodsocker och antioxidanta effekter.
D-vitamin är starkt förknippat med förbättrad träningskapacitet
Kost & tillskott Det är välkänt att D-vitamin är viktigt för friska ben och allmänt välmående. Ny forskning visar dessutom att det finns ett direkt samband med funktionen i andra delar av kroppen, så som hjärtat och musklerna.
Enkelt recept på proteinpannkakor – gott och nyttigt!
Kosttillskott För alla som älskar pannkakor men försöker hålla nere på det goda finns det fortsatt hopp - proteinpannkakor låter smaklökarna att dansa av glädje! Gör enkla, nyttiga och goda proteinpannkakor till mellanmål eller frukost. Toppa gärna med bär och frukt!
Kosttillskott: Maxa muskelbygget med Gainer – allt du behöver veta
Kosttillskott Få kosttillskott har kommit att bli så förknippade med effektiv återhämtning och muskelbygge som gainers. Läs om vad gainer är, hur det används och vad man bör tänka på.
Acaibär och dess hälsofördelar
Kosttillskott Acaibär är ett bär som har sitt ursprung i Sydamerika. Bären växer på acaipalmer som huvudsakligen finns i Brasilien och Trinidad, men de förekommer även andra sydamerikanska länder. Palmerna odlas och kultiveras för sina bär, stammarnas ätbara innanmäte, bladen samt...
Naturmedicin och växtbaserade läkemedel
Kost & tillskott Sedan urminnes tider har människan vänt sig till natur och växter för hjälp när hälsan har sviktat. Och det gör vi fortfarande. Idag finns naturliga preparat för behandling av nästan alla åkommor och de genomgår samma kvalitetskontroll som...
Vegansk kost och träning
Vegetariskt Vegansk, även kallad helvegetarisk eller vegetarisk, mat är livsmedel som enbart kommer från växtriket, d.v.s. inga animaliska produkter såsom kött, ägg, mjölk och mejeriprodukter. Om en person äter mjölk och ägg men inte kött kallas det för lakto-ovo-vegetarian. Den veganska maten består huvudsakligen...
