Allt om Hälsa
Därför blir du lycklig av att träna
Forskare har funnit att träning gör en lycklig, är bra för den mentala hälsan och frigör mängder med endorfiner, även känt som lyckohormoner.
Punktförbränning – Kan man påverka var kroppen ska bränna fett?
Vikt Punktförbränning innebär att man arbetar hårt med en specifik muskel eller område på kroppen, och därmed hoppas bli av med det överflödiga fett som man har just där.
Få mer energi med hjälp av rätt kost
Kost & tillskott Många önskar att man bara kunde ta ett piller för att känna sig pigg och full av energi, men så fungerar det sällan. Visst finns det piller som gör dig piggare, men effekten är oftast tillfällig. Däremot så är det möjligt att...
Forskning: Ny studie visar hur mycket du behöver träna för att hålla formen
Forskare har kommit fram till att två träningspass med högintensiv träning per vecka, på 11 minuter vardera är tillräckligt för att hålla formen.
Att träna med förkylning
Ibland reagerar man nästan inte när man blir förkyld, det hör till vardagen när vädret blir kallare fram på hösten. Men frågan är om man kan träna när man är förkyld. Många går och drar på snuva och hosta i...
Varför bör man träna? Kom igång med träningen!
Ju mindre du rör på dig desto jobbigare blir det att komma igång igen. Alla människor bör träna eller åtminstone röra på sig för att må bra. Vi behöver våra muskler för att hålla oss upprätta och de behöver stimuleras...
Återhämtning – lika viktig som träning
Hälsa Många fokuserar på vad och hur man tränar, vilken sorts träning som kommer att ge en den kropp man är intresserad av. Men faktum är att återhämtningen efter träning kan vara nästan lika viktig. Naturligtvis beror det på vilken nivå man är på och varför man tränar, men det kan verkligen löna sig att veta varför återhämtning är så viktig och hur man kan göra det på bästa sätt.
Dags att fylla på med D-vitamin!
Kost & tillskott Under hösten och vintern är det lätt att bli nedstämd och deprimerad. När dagarna blir kortare och kvällarna mörkare känns tillvaron närmast hopplös och man spenderar mer tid inomhus. Det finns en lösning och den är enkel – kroppen behöver fylla...
Så påverkar alkohol din träning
För att inte gå miste om träningens positiva effekt på kroppen bör man ta hänsyn och känna till hur alkoholkonsumtion påverkar. Det finns otaliga studier inom ämnet och de har alla olika slutsatser. Vissa menar att träning saknar mening om druckit alkohol dagen innan...
Stretching är ett effektivt verktyg
Hälsa Stretching är en handling med syftet att förlänga musklerna, öka välbehag och minska träningsvärk. Man stretchar oftast både före och efter ett träningspass, vilket gör att man blir varm medan man utför stretchingen. Stretching medför flera positiva effekter...
