IRONMAN
VELOTHON STOCKHOLM
Mindfulness

Mindfulness – Meditation för mental hälsa och välmående

Yoga Mindfulness betyder i korta ordalag att man är närvarande i nuet, det vill säga att man är medveten om sin närvaro och kontrollerar den. Det handlar om att inte bara existera, utan istället vara öppen för vem man är och...

Yoga

Forskning: Yoga påvisar samma positiva effekter som intensiv träning

Ny forskning från Holland och USA visar att yoga kan ha samma positiva effekter på kroppen som vid t.ex. löpning och styrketräning. Framför allt förbättras kolesterolvärdet och risken för hjärt- och kärlsjukdomar minskar vid regelbunden utövning av yoga.

Yoga

Därför är Yoga bra för kroppen

Yoga är vanligtvis förknippat med en lugn fysisk träningsform, olika ställningar, balans och andningsteknik. Men det är inte allt. Det finns idag även barnyoga, andningsyoga, yoga för ryggen, röstyoga, gravidyoga och mycket mer.     Yoga är ett begrepp inom...

Yoga

Andlighet med fokus på balans och harmoni

Man hör ofta talas om olika sorters yogaklasser, eller övningar. Många tror att yoga är en träningsform, men det är faktiskt inte hela sanningen. Det involverar en hel del övningar och fysiska ställningar, men yoga har också andliga toner.  ...

Yoga

Yoga är ett perfekt komplement till träning

Stark, flexibel och uthållig Yoga är ett perfekt komplement till styrketräning. Det ger dig, bland många andra fördelar, mera tonade muskler, bättre flexibilitet och du blir starkare och förbättrar din uthållighet. Det minskar även spänningar och stress samt sänker ditt...