Allt om Yoga
Mindfulness – Meditation för mental hälsa och välmående
Yoga Mindfulness betyder i korta ordalag att man är närvarande i nuet, det vill säga att man är medveten om sin närvaro och kontrollerar den. Det handlar om att inte bara existera, utan istället vara öppen för vem man är och...
Forskning: Yoga påvisar samma positiva effekter som intensiv träning
Ny forskning från Holland och USA visar att yoga kan ha samma positiva effekter på kroppen som vid t.ex. löpning och styrketräning. Framför allt förbättras kolesterolvärdet och risken för hjärt- och kärlsjukdomar minskar vid regelbunden utövning av yoga.
Därför är Yoga bra för kroppen
Yoga är vanligtvis förknippat med en lugn fysisk träningsform, olika ställningar, balans och andningsteknik. Men det är inte allt. Det finns idag även barnyoga, andningsyoga, yoga för ryggen, röstyoga, gravidyoga och mycket mer. Yoga är ett begrepp inom...
Andlighet med fokus på balans och harmoni
Man hör ofta talas om olika sorters yogaklasser, eller övningar. Många tror att yoga är en träningsform, men det är faktiskt inte hela sanningen. Det involverar en hel del övningar och fysiska ställningar, men yoga har också andliga toner. ...
Yoga är ett perfekt komplement till träning
Yoga är ett perfekt komplement till styrketräning. Det ger dig, bland många andra fördelar, mera tonade muskler, bättre flexibilitet och du blir starkare och förbättrar din uthållighet.
