Träna hemma – Del 3: Rörlighet och funktionell träning

måndag 04 februari    Inga kommentarer


Drömmer du om att ha ett eget gym där hemma? Vi har i denna artikelserie samlat den mest nödvändiga utrustningen och de bästa produkterna för dig som är redo att uppfylla din dröm! Och har plats i hemmet, så klart.

Artikelserien är uppdelad i tre delar:
  1. Styrketräning och fitness
  2. Konditionsträning
  3. Rörlighet och funktionell träning

Yoga

Yoga är ett perfekt komplement till styrketräning. Det ger dig, bland många andra fördelar, mera tonade muskler, bättre flexibilitet och du blir starkare och förbättrar din uthållighet. Det minskar även spänningar och stress samt sänker ditt blodtryck. Se fler yogaprodukter här.

Balansbollar

Balansbollar kan används för alla typer av gymnastiska övningar, träna upp balanssinne, stärka musklerna, få bättre kroppsuppfattning och kroppskontroll. De kan även användas istället för kontorsstol och motverkar en statisk arbetsställning. Se fler balansbollar här.

Foam rollers

Med en Foam Roller kan man massera och stimulera kroppens vävnad, värma upp musklerna och underlätta återhämtning efter träning eller använda för avslappning vid värk och spänningar. Trigger Rollers och Foam Rollers fungerar utmärkt till självmassage och skadeförebyggande övningar, de är smidiga att använda och oerhört effektiva! Se större utbud av Foam Rollers här.

Trigger massage balls

Trigger massage bollar används för effektiv och djupgående muskelmassage och smärtlindring. Se fler trigger och massagebollar här.

Resistans- och gummiband

Ett träningsband är ett av de bästa och mest effektiva redskapen för att träna många delar av kroppen. Träningsbanden används genom att dra i dem eller sätta fast dem på till exempel dörrhandtag eller runt stolpar eller träd. Detta gör att man kan använda träningsbanden nästan var som helst utan att behöva ha jobbiga eller tunga träningsredskap med sig. Banden kan ha olika motstånd beroende på vilken typ av gummi de är tillverkade av. Se större utbud av resistans- och gummiband här.

Medicinbollar

Medicinbollar fungerar utmärkt för varierad funktionell styrketräning! De finns i olika storlikar, allt från 3 till 30 kg. Den klassiska medicinbollen har på senare tid CrossFit att tacka för dess återupplivande. Tidigare har den mest betraktats som ett föråldrat träningsredskap som främst använts i rehabiliteringssyfte. I takt med att CrossFit har erövrat världen har många dock insett dess mångsidighet och kompatibilitet med funktionell träning i alla dess former. Se större utbud av medicinbollar här.


Drömmer du om att ha ett eget gym där hemma? Vi har i denna artikelserie samlat den mest nödvändiga utrustningen och de bästa produkterna för dig som är redo att uppfylla din dröm! Och har plats i hemmet, så klart.

Artikelserien är uppdelad i tre delar:
  1. Styrketräning och fitness
  2. Konditionsträning
  3. Rörlighet och funktionell träning

Kommentera