Träna hemma – Del 1: Styrketräning
måndag 04 februari Inga kommentarerArtikelserien är uppdelad i tre delar:
Hantlar
Hantlar används för träning av många olika muskelgrupper, såsom bröst, axlar, armar och rygg. Korrekt användning av hantlar ger ofta en bättre effekt än fasta maskiner eftersom en hantel genom dess frihet aktiverar på alla små muskler, så kallade balansmuskler, runt muskeln som huvudsakligen tränas. Se fler hantlar här.
Kettlebells
Kettlebells har sitt ursprung i Ryssland och är en vikt av gjutjärn eller stål som liknar en kanonkul med ett handtag. Kettlebellträning fokuserar på styrka i kombination med balanssinne, koordination, snabbhet och reflexer. Träningen utmanar både det muskulära och kardiovaskulära systemet (hjärt- och kärlsystemet) genom dess dynamiska helkroppsövningar. Se fler kettlebells här.
-
Rea!
-5%
Gymstick Rack For Medicine Balls And Kettlebells, Ställning
1 290 kr1 225 kr Köp nu! -
Rea!
-26%
Kettlebell Vinyl, 16 kg, inSPORTline
949 kr699 kr Köp nu! -
Rea!
-5%
Eleiko Kettlebell Training Set 8-12-16 kg, Viktset
2 190 kr2 080 kr Köp nu! -
Rea!
-8%
Eleiko XF 80 Kettlebell Rack 2.0, 1100 mm – Black, Crossfit rig
3 470 kr3 196 kr Köp nu!
Skivstång och fria vikter
Skivstänger används som redskap vid marklyft (tyngdlyft), bänkpress och annan styrketräning och aktiverar muskelgrupper såsom armar, rygg och ben. Se fler skivstänger och fria vikter här.
-
Rea!
-5%
Eleiko Classic Svr Insert Platform 2.0 – Small, Black, Plattform
45 460 kr43 187 kr Köp nu! -
Rea!
-5%
Gymstick ALUMINIUM COLLARS 50 mm, Lås & klovar
330 kr313 kr Köp nu! -
Skivstång GS – 50mm
2 999 kr Köp nu! -
Rea!
-5%
Motion & Fitness PRO Pads för skivstång, Skivstänger tillbehör
235 kr223 kr Köp nu!
Bulgarian Bags
Bulgarian Bag är en halvmåneformad sandfylld läderpåse som används i styrketräning, plyometrisk viktträning, kardiovaskulär träning och allmän fysisk kondition. De väger vanligen från 5 kg till 25 kg och har flexibla handtag som möjliggör träning för både överkropp och ben samt för att bygga greppstyrka. Se fler Bulgarian Bags här.
Viktvästar
En viktväst är utmärkt för dig som vill ha ytterligare vikt på kroppen vid träning utan att använda ett otympligt viktbälte. Viktvästar används med fördel vid löpning, promenader eller annan fysisk aktivitet där kroppsvikt vanligen används. Se fler viktvästar här.
Kroppsviktsträning
Det finns en mängd redskap och hjälpmedel för att göra kroppsviktsträning enklare och mer effektiv. Se större utbud av produkter för kroppsviktsträning här. http://trana.nu/produkter/gymutrustning/kroppsviktstraning/
Artikelserien är uppdelad i tre delar: