IRONMAN
VELOTHON STOCKHOLM

Tagg: uthållighet

Gym & Fitness

Plankan: Vad är ”plankan” och hur gör man

Program & övningar Plankan är en träningsövning där kroppen tränas genom att den hålls i en statisk position under en viss tid. I början, om man är otränad, kan det vara tillräckligt att göra plankan en halv- eller en minut åt gången –...

Gym & Fitness

Gruppträning ger bättre uthållighet och prestationsförmåga

De flesta är ense om att man bör träna. Motion är bra och man blir friskare av att hålla igång. Tyvärr upplever samtidigt många att det är svårt träna regelbundet, oavsett hur bra det är för kropp och själ. Man...

Löpning

Ultralöpning är den senaste trenden

Ultralöpning kallas också för ultramaraton och innebär att man springer en riktigt lång distans. Hur långt kan variera, men det är alltid mer än maratondistansen – alltså minst 42 195 meter och utan övre gräns.     I 2011 sprang...

Crossfit

Vad är Crossfit?

Grunderna för CrossFit kommer från människokroppen själv. Den har förmåga att utföra många olika moment och rörelser, och det är dessa man tränar upp med CrossFit. Man varierar hela tiden rörelserna, utför dem med hög intensitet och varje övning riktar...