Tagg: nedbrytning

Gym & Fitness

Återhämtning – lika viktig som träning

Hälsa Många fokuserar på vad och hur man tränar, vilken sorts träning som kommer att ge en den kropp man är intresserad av. Men faktum är att återhämtningen efter träning kan vara nästan lika viktig. Naturligtvis beror det på vilken nivå man är på och varför man tränar, men det kan verkligen löna sig att veta varför återhämtning är så viktig och hur man kan göra det på bästa sätt.

Gym & Fitness

Planera maten för maximal prestation

Kost & tillskott Kosten är en väldigt viktig del om man vill uppnå goda resultat under både träningar och tävlingar. Är man inte noggrann med vad man äter kan man bli väldigt trött och man orkar inte hålla höga tempon.