Teknik

Klocktest: Test av multisportklockan Garmin fēnix 5

Utrustning & prylar Ett av de senaste tillskotten till marknadens utbud av multisportklockor går under namnet Garmin fēnix 5. Redaktionen har testat klockan och går nedan genom de viktigaste fördelarna och nackdelarna. För testet har använts 47 mm-modellen med reptålig safirglas och inbyggd Wi-Fi samt det externa pulsbandet HRM-Tri.

Hälsa

Benhinneinflammation – symtom, orsak, hjälp och förebyggande

Skador och besvär Benhinneinflammation är en ihållande eller återkommande smärta kring smalbenet som ofta beror på överansträngning, som kan både förebyggas och behandlas.

Cykling

Guide: Köp en mountainbike som passar dig och din stil

MTB När du köper din första cykel, är det viktigaste att den är perfekt just för dig, oberoende vilken slags mountainbike det handlar om. Denna guide kommer att hjälpa dig välja den bästa cykeln just för dig.

Användarvillkor
Löpning

Snabba tips för att komma igång med löpning

Några grundläggande tips för den som vill komma igång med löpning. Sätt ett mål, följ en plan och förebygg skador. Lycka till i spåren!

Hälsa

Ont i hälen? Det kan vara hälkuddeatrofi

Skador och besvär Hälkuddeatrofi uppstår ofta när hälen drabbats av chock vid till exempel höga hopp eller snabb löpning eller att hälkudden överbelastas på grund av övervikt eller graviditet.

Hälsa

Gång – en avkopplande promenad eller ett riktigt träningspass?

Att ge sig ut på en promenad under dagen är något många ser mer som en stunds avkoppling och chans att samla tankarna. Men raska promenader kan vara mycket mer än bara avkoppling och kan användas som ett komplement till...

Användarvillkor
Utrustning & prylar

Få mest träning för pengarna!

I takt med att träning och sund kost blir en allt populärare livsstil, så hör vi också ständigt talas om nya sporter. Ibland är det en trend, eller ibland här för att stanna. Yoga var en fluga som fortsatte ta...

Cykling

Så gör du dig redo för ditt första långfärdslopp

Långdistans Cykling är en ständigt populär träningsform. Allt från ett svettigt spinningpass på gymmet till att cykla sin första vätternrunda eller helt enkelt att hoppa över bilresan och börja cykla till jobbet kan vara fantastiska delar av ett komplett träningsprogram. Cykling...

Hälsa

Naturmedicin och växtbaserade läkemedel

Kost & tillskott Sedan urminnes tider har människan vänt sig till natur och växter för hjälp när hälsan har sviktat. Och det gör vi fortfarande.     Idag finns naturliga preparat för behandling av nästan alla åkommor och de genomgår samma kvalitetskontroll som...

Användarvillkor
Cykling

Gästblogg: Hur ofta kan man köra spinning utan att träna för mycket?

Spinning Att träna på en stationär cykel erbjuder ett lågintensivt, smidigt, och effektivt sätt att stärka musklerna i underkroppen och bränna kalorier för att få den kropp du önskar. Hur ofta du väljer att använda den stationära cykeln beror på ditt...

Gym & Fitness

Plankan: Vad är ”plankan” och hur gör man

Program & övningar Plankan är en träningsövning där kroppen tränas genom att den hålls i en statisk position under en viss tid. I början, om man är otränad, kan det vara tillräckligt att göra plankan en halv- eller en minut åt gången –...

Kost & tillskott

Vegansk kost och träning

Vegetariskt Vegansk, även kallad helvegetarisk eller vegetarisk, mat är livsmedel som enbart kommer från växtriket, d.v.s. inga animaliska produkter såsom kött, ägg, mjölk och mejeriprodukter. Om en person äter mjölk och ägg men inte kött kallas det för lakto-ovo-vegetarian. Den veganska maten består huvudsakligen...