Användarvillkor

Omega-3

Omega-3 finns huvudsakligen i fet fisk och olika typer av olja, men intas ofta som tillskott i form av tabletter. De nyttiga omega 3-fettsyrorna har en rad positiva effekter, framförallt på hjärta och kärl. Omega-3 anses även vara ytterst positivt för att öka fettförbränningen, speciellt i samband med tillämpning av särskilda viktminskningsprogram.

En vuxen människa bör få i sig cirka 2,5-3 gram omega-3 per dag, vilket motsvarar ungefär en portion lax eller 2 kapslar Omega-3 om dagen.

Läs mer om bra och dåliga fetter här.