MMA – Världens tuffaste kampsport

torsdag 03 januari   

Mixed martial arts, eller MMA som det brukar förkortas, är en kampsport som körs under både träning (i kampsportsammanhang kallat ’sparring’) och tävling. Idén bakom sporten är att det ska finnas så få begränsningar som möjligt – samtidigt som inga utövare ska råka ut för allvarliga skador. I sporten ingår sparkar, slag, kast och markkamp och har inriktning på fullkontakt. Den första MMA-föreningen i Sverige startades år 1995 och år 2008 blev sporten invald i Svenska Budo- & Kampsportsförbundet (SB&K). Det kan dock sägas att olika former av MMA har förekommit sedan år 648 f.Kr, där det kördes i de Olympiska Spelen i Grekland. Då kallades idrotten för ’Pankration’.

 

Det finns ett antal tekniker som är otillåtna, enligt regelverket för Amatör-MMA § 21:

  • Slag, sparkar eller knän mot ryggrad och bakhuvudet.
  • Knän mot huvudet.
  • Vridande knälås, såsom heel-hooks.
  • Attacker med armbåge eller underarm.
  • Slag mot, samt grepp mot, struphuvudet.
  • Kast där man avsiktligt kastar motståndaren så att hen landar endast på huvud/nacke (så kallat ’spiking’).
  • Ledlås mot fingrar och tår (så kallade ’small-joint-locks’).
  • Stampningar mot motståndarens fötter.
  • Sparkar mot huvudet på en motståndare i aktiv markposition.
  • Sparkar mot njurarna med hälen.
  • Sparkar mot huvudet på en stående motståndare från aktiv markposition (så kallade ’up kicks’ mot huvudet är därför inte heller tillåtna).

 

Det är heller inte tillåtet att göra saker som bland annat att attackera en försvarslös motståndare, kasta ut motståndaren från matchytan, sparka eller slå i skrevet, använda svordomar eller förolämpande språk eller gester eller ha med sig några tillhyggen.

 

Om man vill börja träna MMA och inte tidigare gjort det kan det vara bra att gå med i en MMA-klubb för nybörjare. Detta för att kunna lära sig alla tekniker och regler rätt. Utrustning som behövs är boxhandskar och tandskydd. Därefter krävs grapplinghandskar och benskydd och ibland kan även suspensoar rekommenderas.

 

Under ett nybörjarpass brukar det ingå tre olika delar: uppvärmning, teknik och teknik/fys. I uppvärmningen tränas ofta motoriken och en viss del teknik. Det kan vara till exempel genom kullerbyttor, hopp eller skuggboxning. Teknikerna som används hämtas ur en rad olika kampsporter, till exempel Muay Thai, Brottning och BJJ. Om man börjar träna MMA för att tävla kan man parallellt träna andra kampsporter också för att förbättra sina tekniker, styrka eller uthållighet. I början räcker det dock gott och väl att bara gå på nybörjarträningar för MMA.

 

Kommentera