Allt om Hälsa

Hälsa

Forskning: Ny studie visar hur mycket du behöver träna för att hålla formen

Forskare har kommit fram till att två träningspass med högintensiv träning per vecka, på 11 minuter vardera är tillräckligt för att hålla formen.

Hälsa

Att träna med förkylning

Ibland reagerar man nästan inte när man blir förkyld, det hör till vardagen när vädret blir kallare fram på hösten. Men frågan är om man kan träna när man är förkyld. Många går och drar på snuva och hosta i...

Foto: statusfitnessmagazine.com Foto: statusfitnessmagazine.com
Hälsa

Varför bör man träna? Kom igång med träningen!

Ju mindre du rör på dig desto jobbigare blir det att komma igång igen.   Alla människor bör träna eller åtminstone röra på sig för att må bra. Vi behöver våra muskler för att hålla oss upprätta och de behöver stimuleras...

Användarvillkor
Gym & Fitness

Återhämtning – lika viktig som träning

Hälsa Många fokuserar på vad och hur man tränar, vilken sorts träning som kommer att ge en den kropp man är intresserad av. Men faktum är att återhämtningen efter träning kan vara nästan lika viktig. Naturligtvis beror det på vilken nivå man är på och varför man tränar, men det kan verkligen löna sig att veta varför återhämtning är så viktig och hur man kan göra det på bästa sätt.

Hälsa

Dags att fylla på med D-vitamin!

Kost & tillskott Under hösten och vintern är det lätt att bli nedstämd och deprimerad. När dagarna blir kortare och kvällarna mörkare känns tillvaron närmast hopplös och man spenderar mer tid inomhus. Det finns en lösning och den är enkel – kroppen behöver fylla...

Hälsa

Så påverkar alkohol din träning

För att inte gå miste om träningens positiva effekt på kroppen bör man ta hänsyn och känna till hur alkoholkonsumtion påverkar. Det finns otaliga studier inom ämnet och de har alla olika slutsatser. Vissa menar att träning saknar mening om druckit alkohol dagen innan...

Användarvillkor
Gym & Fitness

Stretching är ett effektivt verktyg

Hälsa Stretching är en handling med syftet att förlänga musklerna, öka välbehag och minska träningsvärk. Man stretchar oftast både före och efter ett träningspass, vilket gör att man blir varm medan man utför stretchingen.     Stretching medför flera positiva effekter...

Crossfit

Högintensiv träning är bra för styrka OCH kondition

Gym & Fitness Det har blivit mycket vanligt med högintensiv träning, i olika former. I princip går det ut på att man tränar under en mycket kort tid, bara några minuter, men att man verkligen ger allt man har. Helst ska pulsen ligga...

Hälsa

Stå upp på jobbet – bränn mer kalorier

De allra flesta är vana vid att sitta ner och jobba. Den enda gången man står upp är när man lagar mat. Men det är dags att tänka om, visar forskarna. Genom att stå upp en del av den tid...