IRONMAN
VELOTHON STOCKHOLM
Teknik

Klocktest: Test av multisportklockan Garmin fēnix 5

Utrustning & prylar Ett av de senaste tillskotten till marknadens utbud av multisportklockor går under namnet Garmin fēnix 5. Redaktionen har testat klockan och går nedan genom de viktigaste fördelarna och nackdelarna. För testet har använts 47 mm-modellen med reptålig safirglas och inbyggd Wi-Fi samt det externa...

Hälsa

Benhinneinflammation – symtom, orsak, hjälp och förebyggande

Skador och besvär Även om det hela kanske låter drastiskt så är benhinneinflammation väldigt vanligt förekommande. Trots att det är mycket mer vanligt bland personer som idrottar så kan alla drabbas. Det kan upplevas som lite missvisande att kalla det hela för en...

Cykling

Guide: Välj en mountainbike som passar dig och din stil

MTB Du har bestämt dig, det är dags att köpa en ny mountainbike. Detta kan nämligen vara ganska klurigt om du inte exakt vet vad du är ute efter. Du måste ha en budget och klara krav innan du investerar i...

Löpning

Några snabba tips för att komma igång med löpningen

Näst efter nyår är våren en tidpunkt då de flesta bestämmer sig för att försöka komma igång med träningen. När solen börjar skina är det dags att ta sig ut från gymmet och snöra på sig löparskorna. Läs nedan för...

Hälsa

Ont i hälen? Det kan vara hälkuddeatrofi

Skador och besvär Ömma fötter är ett problem många drabbas av någon gång i livet. Speciellt de som ägnar sig åt löpning eller annan form av motion där fötterna utsätts för hård belastning kan vara i riskgruppen.     Det finns en rad...

Hälsa

Gång – en avkopplande promenad eller ett riktigt träningspass?

Att ge sig ut på en promenad under dagen är något många ser mer som en stunds avkoppling och chans att samla tankarna. Men raska promenader kan vara mycket mer än bara avkoppling och kan användas som ett komplement till...

Utrustning & prylar

Få mest träning för pengarna!

I takt med att träning och sund kost blir en allt populärare livsstil, så hör vi också ständigt talas om nya sporter. Ibland är det en trend, eller ibland här för att stanna. Yoga var en fluga som fortsatte ta...

Cykling

Så gör du dig redo för ditt första långfärdslopp

Långdistans Cykling är en ständigt populär träningsform. Allt från ett svettigt spinningpass på gymmet till att cykla sin första vätternrunda eller helt enkelt att hoppa över bilresan och börja cykla till jobbet kan vara fantastiska delar av ett komplett träningsprogram. Cykling...

Hälsa

Naturmedicin och växtbaserade läkemedel

Kost & tillskott Sedan urminnes tider har människan vänt sig till natur och växter för hjälp när hälsan har sviktat. Och det gör vi fortfarande.     Idag finns naturliga preparat för behandling av nästan alla åkommor och de genomgår samma kvalitetskontroll som...

Cykling

Gästblogg: Hur ofta kan man köra spinning utan att träna för mycket?

Spinning Att träna på en stationär cykel erbjuder ett lågintensivt, smidigt, och effektivt sätt att stärka musklerna i underkroppen och bränna kalorier för att få den kropp du önskar. Hur ofta du väljer att använda den stationära cykeln beror på ditt...

Gym & Fitness

Plankan: Vad är ”plankan” och hur gör man

Program & övningar Plankan är en träningsövning där kroppen tränas genom att den hålls i en statisk position under en viss tid. I början, om man är otränad, kan det vara tillräckligt att göra plankan en halv- eller en minut åt gången –...

Kost & tillskott

Vegansk kost och träning

Vegetariskt Vegansk, även kallad helvegetarisk eller vegetarisk, mat är livsmedel som enbart kommer från växtriket, d.v.s. inga animaliska produkter såsom kött, ägg, mjölk och mejeriprodukter. Om en person äter mjölk och ägg men inte kött kallas det för lakto-ovo-vegetarian. Den veganska maten består huvudsakligen...

Hälsa

Därför blir du lycklig av att träna

Alla vet att man mår bättre av träning, och att träning bör vara en del av den vardagliga rutinen. Man blir starkare, smidigare och kan kontrollera sin vikt. Forskare har dessutom funnit att träning gör en lycklig, att det är...

Mindfulness

Mindfulness – Meditation för mental hälsa och välmående

Yoga Mindfulness betyder i korta ordalag att man är närvarande i nuet, det vill säga att man är medveten om sin närvaro och kontrollerar den. Det handlar om att inte bara existera, utan istället vara öppen för vem man är och...

Hälsa

Punktförbränning – Kan man påverka var kroppen ska bränna fett?

Vikt Punktförbränning innebär att man arbetar hårt med en specifik muskel eller område på kroppen, och därmed hoppas bli av med det överflödiga fett som man har just där.