Kiropraktik som behandling och rehabilitering
Skador och besvär Kiropraktik uppfanns på 1890-talet och är en sorts behandling för att hjälpa patienter med smärtor i rygg, nacke, axlar och övriga problem med rörelser. Kiropraktiken kom till Sverige år 1921 och idag finns ca 300 praktiserande kiropraktorer med en godkänd...
Green Coffee – Grönt kaffe som tillskott vid träning och viktminskning
Kosttillskott Grönt kaffe medför många hälsofördelar, gällande såväl för viktminskning som för din allmänna hälsa. Studier visar på sänkt blodtryck, jämnare blodsocker och antioxidanta effekter.
Även en soffpotatis kan komma igång – 10 tips för träning som håller
Det har gått ett halvår sedan du firade nyår. Den glöd som du kände då du lovade ett hälsosamt år har sedan länge slocknat. Kanske gick du ut alltför starkt med gymkort, ny diet och personlig tränare. Om du just...
En stadig frukost bränner mer kolhydrater under träning
Att skippa frukost har visat sig ha både en negativ inverkan på den utsträckning man orkar utföra vardagsaktiviteter, och även försämra uthålligheten under träning, oavsett när man tränar. Detta talar starkt för att frukost faktiskt är ett av dagens viktigaste...
Så väljer du rätt måltidsersättning, fördelar och nackdelar
Numera finns måltidsersättare tillgängliga nästan överallt, i matbutiker, caféer, på gymmet och på jobbet. Vad som kännetecknar dessa produkter är att de är sammansatta för att innehålla tillräcklig mängd kalorier och näringsämnen för att motsvara en måltid. Energimängden varierar dock...
Aminosyror: Välj rätt aminosyror för dina behov och dina mål
Kosttillskott Aminosyror är en del av proteinet och är de enheter som förbättrar muskeltillväxt och prestationsförmåga. Proteinrika livsmedel, proteinpulver och proteindrinkar hjälper oss att inta aminosyror i olika utsträckning, men för att kunna ta tillvara på en specifik aminosyras särskilda egenskaper...
Gravid, träning och kosttillskott – Att tänka på
Hälsa Vilka kosttillskott är lämpliga för dig som är gravid? Vad bör du undvika eller vara särskilt uppmärksam på? Vi försöker klargöra vad du bör tänka på!
D-vitamin är starkt förknippat med förbättrad träningskapacitet
Kost & tillskott Det är välkänt att D-vitamin är viktigt för friska ben och allmänt välmående. Ny forskning visar dessutom att det finns ett direkt samband med funktionen i andra delar av kroppen, så som hjärtat och musklerna.
Forskning: Inga fördelar med snabb viktminskning eller överdriven bantning
Vikt Att gå ner för snabbt i vikt är inte till din fördel enligt forskning från hälsoforskare vid Universitet i York. Forskarna har studerat över 11 000 patienter och fann att snabb viktminskning inte medför några väsentliga övergripande hälsofördelar i jämförelse...
Enkelt recept på proteinpannkakor – gott och nyttigt!
Kosttillskott För alla som älskar pannkakor men försöker hålla nere på det goda finns det fortsatt hopp - proteinpannkakor låter smaklökarna att dansa av glädje! Gör enkla, nyttiga och goda proteinpannkakor till mellanmål eller frukost. Toppa gärna med bär och frukt!
Kosttillskott: Maxa muskelbygget med Gainer – allt du behöver veta
Kosttillskott Få kosttillskott har kommit att bli så förknippade med effektiv återhämtning och muskelbygge som gainers. Läs om vad gainer är, hur det används och vad man bör tänka på.
Träna hemma – Del 1: Styrketräning
Utrustning Del 1 av 3: Drömmer du om att ha ett eget hemmagym och optimala möjligheter för att träna hemma? Vi har i denna artikelserie samlat den mest nödvändiga utrustningen och de bästa produkterna för dig som är redo att uppfylla din dröm! Och har plats i hemmet, så klart. I den första delen har vi fokuserat på produkter för traditionell styrketräning.
